No pain, no gain


by sharpens_you_up

24

やっと24のシーズン4の6~8が借りれた。いま19時くらいを見てます。フレンズもシーズン10のレンタルが始まりまして、とうとう最終回まで見てしまいました。ああ、楽しみがひとつ減ってしまった。

【トレーニングメモ】
血圧 119/71 心拍数 78
ストレッチ 15分
ランニングマシン(10km/h~12km/h) 20分
アッパーバック 35kg 10x3
レッグプレス 120kg 10x3
チェストプレス 35kg 10x3
ミリタリープレス 20kg 10x3
ローテーション 25.5kg 15x2
アームカール 右10kg/左15kg 10x2
クランチベンチカール 15x3
ランニングマシン(5km/h~7km/h) 10分
ストレッチ 15分
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by sharpens_you_up | 2005-10-13 22:36 | 日常