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No pain, no gain


by sharpens_you_up

初ヨガ

ええ、今年初のヨガです。体なまりすぎ(^-^;
今月25日からグアム行ってきます~。またダイビングするぞ~!

【トレーニングメモ】
血圧 125/62 心拍数 78 体重 63.15kg(-1.00kg)
ストレッチ 15分
ランニングマシン(10km/h~12km/h) 30分(5km)
アッパーバック 40kg 10x3
レッグプレス 190kg 10x3
チェストプレス 50kg 10x3
ミリタリープレス 32kg 10x3
ローテーション 37kg 15x4
ラットプルダウン 40kg 10x3
アームカール 右20kg/左20kg 10x2
クランチベンチカール 15x7
フライ 32kg 10x6
ナチュラルヨガ 50分
消費カロリー 688Kcal
by sharpens_you_up | 2006-01-16 23:07 | 日常