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No pain, no gain


by sharpens_you_up

淡路島

親戚に不幸がありまして、淡路島に行ってきました。新横浜から新神戸まで2時間30分、そこからさらにバスに揺られること1時間30分。片道4時間の旅を29時間で往復してきました。

淡路島の写真を撮ろうとしたのですが、「ここが淡路島!」というスポットがなく、帰りがけに通った淡路大橋をバスから撮影。

淡路島_a0036400_9264758.jpg


【トレーニングメモ】
血圧 129/77 心拍数 73
ストレッチ 15分
ランニングマシン(8km/h~12km/h) 20分
アッパーバック 35kg 10x3
レッグプレス 120kg 10x3
チェストプレス 35kg 10x3
ミリタリープレス 20kg 10x3
ローテーション 25.5kg 15x2
アームカール 右10kg/左15kg 10x2
クランチベンチカール 15x3
ランニングマシン(5km/h~7km/h) 10分
ストレッチ 15分
by sharpens_you_up | 2005-10-12 23:55 | 日常