VAAM
2005年 10月 06日
昨日、一昨日と2日間フィットネスクラブに行けなかったので今日はいつものメニューがちときつかった。汗もたくさんかいてVAAMを1リットルも飲んでしまった。今日は太田さんに会えなかった。
【トレーニングメモ】
血圧 125/63 心拍数 75
ストレッチ 15分
ランニングマシン(8km/h~10km/h) 20分
アッパーバック 35kg 10x3
レッグプレス 120kg 10x3
チェストプレス 35kg 10x3
ミリタリープレス 20kg 10x3
ローテーション 25.5kg 15x2
アームカール 右10kg/左15kg 10x2
クランチベンチカール 15x3
ストレッチ 15分
【トレーニングメモ】
血圧 125/63 心拍数 75
ストレッチ 15分
ランニングマシン(8km/h~10km/h) 20分
アッパーバック 35kg 10x3
レッグプレス 120kg 10x3
チェストプレス 35kg 10x3
ミリタリープレス 20kg 10x3
ローテーション 25.5kg 15x2
アームカール 右10kg/左15kg 10x2
クランチベンチカール 15x3
ストレッチ 15分
by sharpens_you_up
| 2005-10-06 22:44
| 日常